疫情如何预防】

新冠感染居家怎么预防

居家环境准备独立居住：尽可能选择通风良好的单独房间作为隔离室，保持房门关闭，感染者应尽量减少与同住人员直接接触。若条件有限，需与同住人员保持1米以上距离，并规范佩戴口罩。通风优化：每日开窗通风2-3次，每次至少30分钟，保持室内空气流通。若使用集中空调，需关闭回风系统，确保新风系统正常运行。

发现家庭成员发热后，立即要求全员佩戴KN95口罩并分散活动，隔离发热者。病毒在感染初期传播力较弱，此时隔离可有效降低交叉感染风险。强调口罩使用规范：避免重复使用、穿脱时手不接触污染面、丢弃时放入带盖垃圾桶并喷洒消毒液。

充足水分与维生素：每日饮水2000毫升以上，促进代谢；多吃新鲜果蔬（如橙子、菠菜）补充维生素C和膳食纤维。适度运动与睡眠：根据身体状况选择散步、瑜伽等低强度运动，避免过度劳累；保证每日7-8小时睡眠，婴幼儿需12-15小时。